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¿Existe evidencia de que los niños deberían jugar en la tierra para estar sanos?

¿Existe evidencia de que los niños deberían jugar en la tierra para estar sanos?


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He oído decir muchas veces que deberíamos dejar que los niños jueguen en la tierra, ya que fortalece su inmunidad y previene cosas como alergias en el futuro.

Tengo otra sugerencia que, para mí, es igualmente plausible. En tiempos antiguos, cuando las familias tenían muchos niños y jugaban en la tierra, esos niños más débiles solían enfermarse y morir. Dejar que los niños 'más fuertes' que eran menos susceptibles a las alergias y enfermedades crezcan hasta la edad adulta.

Entonces, en nuestros estilos de vida más limpios, donde evitamos que nuestros hijos jueguen en la tierra, en realidad solo estamos permitiendo que los niños que normalmente habrían muerto temprano se conviertan en adultos. (Lo cual es bueno desde un punto de vista moral, aunque en general significa que la población humana en su conjunto se debilita en el corto plazo).

Por lo tanto, decirle a la gente que deje que sus hijos jueguen en la tierra es un mal consejo si esto es cierto.

¿Cuál de estas dos opciones crees que es la verdad?

(Matemáticamente, supongamos que por casualidad el 50% de los bebés tienen mala inmunidad, pero que los padres tienen un promedio de 4 hijos. Esto significa que si la mitad de los niños muere en la infancia, la población adulta estaría llena de personas con buena inmunidad. Esta es mi terrible conclusión que no tiene solución moral).


Esta respuesta se enfoca principalmente en las alergias, para las cuales hay investigaciones más confiables, pero toca la inmunidad general hacia el final.

Ciertamente es cierto que la prevalencia de alergias está aumentando en todo el mundo y parece estar relacionada con un aumento del llamado "estilo de vida moderno" que evita la exposición a factores ambientales potencialmente dañinos.

La prevalencia de enfermedades alérgicas y asma está aumentando en todo el mundo, especialmente en los países de ingresos bajos y medianos. Además, la complejidad y la gravedad de las enfermedades alérgicas, incluido el asma, siguen aumentando, especialmente en los niños y los adultos jóvenes, que son los que soportan la mayor carga de estas tendencias. - Revista de la Organización Mundial de Alergias

La idea de que jugar en la tierra fortalece el sistema inmunológico de un individuo y reduce las posibilidades de alergias, etc. se conoce como la "hipótesis de la higiene" (o, más exactamente, la hipótesis de la higiene establece que

debido a la reducción de la exposición a los componentes microbianos, el potencial de prevención de alergias propuesto de estos factores ya no está presente en suficientes cualidades y / o cantidades, lo que conduce a un desequilibrio del sistema inmunológico con una predisposición al desarrollo de trastornos alérgicos. "- Evidencia epidemiológica e inmunológica para la hipótesis de la higiene.

)

Aparte de los posibles mecanismos, ciertamente hay evidencia para la hipótesis de hygeine

Los investigadores estudiaron el sistema inmunológico de ratones que carecen de bacterias u otros microbios ("ratones libres de gérmenes") y los compararon con ratones que viven en un entorno normal con microbios. Descubrieron que los ratones libres de gérmenes tenían una inflamación exagerada de los pulmones y el colon que se asemejaba al asma y la colitis, respectivamente. Esto fue causado por la hiperactividad de una clase única de células T (células inmunes) que se habían relacionado previamente con estos trastornos tanto en ratones como en humanos. Lo más importante es que los investigadores descubrieron que exponer a los ratones libres de gérmenes a los microbios durante sus primeras semanas de vida, pero no cuando se exponen más tarde en la vida adulta, conduce a un sistema inmunológico normalizado y a la prevención de enfermedades. Además, la protección proporcionada por la exposición temprana a los microbios fue duradera, como predijo la hipótesis de la higiene. - La exposición microbiana durante los primeros años de vida tiene efectos persistentes sobre la función de las células T asesinas naturales

Hasta donde yo sé, no hay consenso sobre este tema, sin embargo, varios estudios científicos han propuesto posibles mecanismos para explicar el aumento de las alergias y otras afecciones similares; Una de las ideas más ampliamente aceptadas es que evitar los gérmenes y microbios en las primeras etapas de la vida conduce a

cambios en el equilibrio fino de las respuestas de las células T colaboradoras 1 (Th1), Th2 y de las células T reguladoras (Treg) que se desencadenan por la activación de las células inmunitarias innatas alteradas o faltantes. De hecho, se ha demostrado que la activación adecuada de las células del sistema inmunológico innato a través de sus denominados receptores de reconocimiento de patrones desempeña un papel crucial en la conformación temprana del sistema inmunológico y en la supresión del desarrollo de respuestas inmunitarias alérgicas impulsadas por Th2. - Evidencia epidemiológica e inmunológica para la hipótesis de la higiene.

esto parecería explicar los fenómenos observados.

Sin embargo, es definitivamente cierto que ha habido y seguirá habiendo un elemento de selección natural involucrado aquí, como ha señalado, porque es una fuerza que se encuentra de manera bastante confiable en este tipo de situaciones. Ciertamente, es lógico que la exposición a microbios durante la infancia ayude a eliminar a aquellos con un sistema inmunológico más débil (asumiendo que murieron debido a una infección / enfermedad, etc.), lo que con el tiempo crearía una población y una especie más resistente. Sin embargo, no puedo encontrar ningún estudio que respalde esta idea. También es un tema algo separado de la idea de la hipótesis hygeine., que describe los cambios en un individuo específico durante su vida en lugar de necesariamente en una población debido a la selección natural y la evolución, cuál es la explicación que ha proporcionado (a menos que no haya entendido mal su punto).

Solo tengo una comprensión general de la inmunidad, sin embargo, generalmente se acepta que la exposición a un patógeno (si se sobrevive a este episodio) dará como resultado un sistema inmunológico que podrá contrarrestar mejor ese patógeno en el futuro; este es el concepto completo de vacunas. por lo tanto, tiene sentido que, nuevamente, los niveles bajos de contacto con 'gérmenes' desarrollen la inmunidad de un niño.

En general, creo que es un tema complejo sin una respuesta generalmente aceptada hasta ahora, sin embargo, según esta investigación, me parece que "jugar en la suciedad" (en otras palabras, estar expuesto a niveles bajos de patógenos, microbios y toxinas) sí lo hace. de hecho, construyen inmunidad y reducen la probabilidad de desarrollar alergias en la vida posterior, incluso si aún no conocemos el mecanismo exacto para esto.

Aparte de los posibles beneficios de inmunidad, a la mayoría de los niños les parece divertido jugar en la tierra (sé que lo hice), ¡así que en su mayor parte les diría que lo hagan de todos modos!

Mis fuentes:



6 razones por las que los niños necesitan jugar al aire libre

Aquí hay algo realmente simple que puede hacer para mejorar las posibilidades de salud y éxito de su hijo en el futuro: asegúrese de que pase mucho tiempo jugando al aire libre.

Hay muchas formas en las que la infancia de esta generación y rsquos es diferente a la de la última generación, pero uno de los contrastes más abruptos es el grado en que se está pasando en interiores. Hay muchas razones, incluido el marcado aumento en el tiempo dedicado a interactuar con dispositivos electrónicos, el énfasis en las actividades y logros programados, las preocupaciones sobre la exposición al sol y el mdash y, para muchas familias, la falta de lugares seguros al aire libre para jugar. No solo los niños adultos pasan menos tiempo al aire libre.

Aquí hay seis formas cruciales en las que jugar al aire libre ayuda a los niños:

1. Sol. Sí, la exposición al sol y las quemaduras solares, especialmente las quemaduras solares, pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel. Pero resulta que nuestros cuerpos necesitan sol. Necesitamos exponernos al sol para producir vitamina D, una vitamina que juega un papel crucial en muchos procesos corporales, desde el desarrollo de los huesos hasta nuestro sistema inmunológico. La exposición al sol también juega un papel en nuestro sistema inmunológico de otras maneras, así como en un sueño saludable y en nuestro estado de ánimo. Nuestros cuerpos funcionan mejor cuando reciben un poco de sol todos los días.

2. Ejercicio. Los niños deben estar activos durante una hora todos los días, y salir a jugar es una forma de asegurarse de que eso suceda. Ciertamente pueden hacer ejercicio en el interior, pero enviarlos al aire libre, especialmente con algo como una pelota o una bicicleta, fomenta el juego activo, que es realmente el mejor ejercicio para los niños.

3. Función ejecutiva. Estas son las habilidades que nos ayudan a planificar, priorizar, solucionar problemas, negociar y realizar múltiples tareas; son cruciales para nuestro éxito. Aquí también entra la creatividad y el uso de nuestra imaginación para resolver problemas y entretenernos. Estas son habilidades que deben aprenderse y practicarse y mdash y, para ello, los niños necesitan un tiempo no estructurado. Necesitan tiempo a solas y con otros niños, y que se les permita (quizás forzar) a inventar sus propios juegos, resolver las cosas y divertirse. Estar al aire libre les da la oportunidad de practicar estas importantes habilidades para la vida.

4. Asumir riesgos. Los niños deben correr algunos riesgos. Como padres, esto nos pone ansiosos porque queremos que nuestros hijos estén seguros. Pero si los mantenemos en burbujas y nunca les dejamos correr ningún riesgo, no sabrán lo que pueden hacer y es posible que no tengan la confianza y la valentía para enfrentar los riesgos inevitables de la vida. Sí, puedes romperte un brazo por trepar a un árbol y sí, puedes ser humillado cuando intentas hacer un amigo y ser rechazado. Pero eso no significa que no debas probar que las lecciones que aprendemos del fracaso son tan importantes como las que aprendemos del éxito.

5. Socialización. Los niños necesitan aprender a trabajar juntos. Necesitan aprender a hacer amigos, a compartir y cooperar, a tratar a otras personas. Si solo interactúan en entornos muy estructurados, como la escuela o los equipos deportivos, ganarán & rsquot & mdash, podrán & rsquot & mdash aprender todo lo que necesitan saber.

6. Valoración de la naturaleza. Gran parte de nuestro mundo está cambiando, y no para mejor. Si un niño crece sin caminar por el bosque, cavar en el suelo, ver animales en su hábitat, escalar una montaña, jugar en un arroyo o mirar el horizonte infinito de un océano, es posible que nunca comprenda realmente lo que puede haber. perdió. El futuro de nuestro planeta depende de que nuestros hijos aprendan a apreciarlo.

Así que pruébalo. Haz lo que hicieron nuestros padres: envía a tus hijos afuera. Mejor aún, ve con ellos. Y haga todo lo posible para asegurarse de que todos los niños puedan hacer lo mismo.

Sigueme en Twitter @drClaire


Plato para comer sano

Beba agua, té o café (con poca o nada de azúcar). Limite la leche / lácteos (1-2 porciones / día) y jugo (1 vaso pequeño / día). Evite las bebidas azucaradas.

Cuantas más verduras y mdash y mayor sea la variedad y mdash, mejor. Las patatas y las patatas fritas no cuentan.

Come muchas frutas de todos los colores.

Elija pescado, aves, frijoles y nueces; limite las carnes rojas y el queso; evite el tocino, los embutidos y otras carnes procesadas.

Consuma una variedad de cereales integrales (como pan integral, pasta integral y arroz integral). Limite los granos refinados (como el arroz blanco y el pan blanco).

Incorpora la actividad física a tu rutina diaria.

¿Busca una copia imprimible? Descargue uno aquí y cuélguelo en su refrigerador para que le sirva como recordatorio diario al planificar y preparar sus comidas. Las traducciones del plato de alimentación saludable también están disponibles en más de 25 idiomas.

Desarrollar una dieta sana y equilibrada

Aproveche al máximo las frutas y verduras de su comida: la mitad de su plato.
Apunte al color y la variedad, y recuerde que las papas no cuentan como vegetales en el Plato de Alimentación Saludable debido a su impacto negativo sobre el azúcar en sangre.

Opte por cereales integrales: ¼ de su plato.
Los cereales integrales e intactos (trigo integral, cebada, bayas de trigo, quinua, avena, arroz integral y alimentos elaborados con ellos, como la pasta de trigo integral) tienen un efecto más leve sobre el azúcar en la sangre y la insulina que el pan blanco, el arroz blanco y otros granos refinados.

Poder proteico: ¼ de su plato.
El pescado, las aves, los frijoles y las nueces son fuentes de proteínas versátiles y saludables; se pueden mezclar en ensaladas y combinar bien con verduras en un plato. Limite la carne roja y evite las carnes procesadas como el tocino y las salchichas.

Aceites vegetales saludables, con moderación.
Elija aceites vegetales saludables como oliva, canola, soja, maíz, girasol, maní y otros, y evite los aceites parcialmente hidrogenados, que contienen grasas trans no saludables. Recuerde que bajo en grasas no significa "saludable".

Bebe agua, café o té.
Omita las bebidas azucaradas, limite la leche y los productos lácteos a una o dos porciones por día y limite el jugo a un vaso pequeño por día.

Mantenerse activo.
La figura roja que atraviesa el mantel individual del plato de alimentación saludable es un recordatorio de que mantenerse activo también es importante para controlar el peso.

El mensaje principal del Plato de alimentación saludable es centrarse en la calidad de la dieta:

  • los tipo de carbohidrato en la dieta es más importante que el cantidad de carbohidratos en la dieta, porque algunas fuentes de carbohidratos, como las verduras (distintas de las papas), las frutas, los cereales integrales y los frijoles, son más saludables que otras.
  • The Healthy Eating Plate también aconseja a los consumidores que eviten las bebidas azucaradas, una fuente importante de calorías, generalmente con poco valor nutricional, en la dieta estadounidense.
  • El Plato de Alimentación Saludable anima a los consumidores a utilizar aceites saludables y no establece un porcentaje máximo de calorías que las personas deben obtener cada día de fuentes saludables de grasas. De esta manera, Healthy Eating Plate recomienda lo opuesto al mensaje bajo en grasas promovido durante décadas por el USDA.

Tu plato y el planeta

Respuestas a sus preguntas


El plato de alimentación saludable no define una cierta cantidad de calorías o porciones por día de cada grupo de alimentos. Los tamaños relativos de las secciones sugieren proporciones relativas aproximadas de cada uno de los grupos de alimentos para incluir en un plato saludable. No se basan en cantidades específicas de calorías y no están destinados a prescribir una cierta cantidad de calorías o porciones por día, ya que las necesidades de calorías y nutrientes de las personas varían según la edad, el sexo, el tamaño corporal y el nivel de actividad.

Como sugiere el nombre, el Plato de alimentación saludable se visualiza como un solo plato, sin embargo, puede usarse como una guía para crear comidas saludables y balanceadas, ¡sin importar qué tipo de vajilla se use!

  • Por ejemplo, si bien no consumiría sopa en un plato, puede considerar los tamaños relativos de cada sección al elegir qué agregar a la olla antes de servir en un tazón: haga aproximadamente la mitad de sus ingredientes una variedad de vegetales coloridos (zanahorias , apio, espinaca, tomates, salteados en aceite de oliva) y la otra mitad una mezcla de cereales integrales (como farro) y una proteína saludable (como frijoles).
  • O tal vez está comiendo su comida en platos, o como varios platos en tamaños más pequeños: un plato de pescado a la parrilla sobre arroz integral, una ensalada verde llena de verduras y algo de fruta para un final dulce de la comida.
  • También es común dividir una comida en componentes separados cuando se empaca una lonchera, especialmente para los niños.

Hay muchas culturas alrededor del mundo en las que la gente no puede comer en un plato. Aunque nuestras traducciones de esta guía mantienen el gráfico de un solo plato, recomendamos su uso para crear comidas saludables y equilibradas en el contexto de las costumbres y preferencias culturales e individuales.


Para algunas personas, el consumo moderado de alcohol puede ofrecer beneficios para la salud, mientras que para otras, el alcohol puede presentar riesgos. Obtenga más información sobre los riesgos y beneficios del alcohol.

The Healthy Eating Plate, creado por expertos en nutrición de Harvard T.H. Chan School of Public Health y editores de Harvard Health Publications, fue diseñado para abordar las deficiencias en MyPlate del Departamento de Agricultura de los EE. UU. (USDA). El plato de alimentación saludable proporciona una guía detallada, en un formato simple, para ayudar a las personas a tomar las mejores decisiones alimenticias.

El plato de alimentación saludable se basa exclusivamente en la mejor ciencia disponible y no estuvo sujeto a presiones políticas o comerciales de los grupos de presión de la industria alimentaria. Obtenga más información sobre cómo se compara el plato de alimentación saludable con MyPlate del USDA.


Generaciones de estadounidenses están acostumbrados al diseño de la pirámide alimenticia y no va a desaparecer. De hecho, la pirámide de alimentación saludable y el plato de alimentación saludable se complementan. Vea cómo puede usar la Pirámide de alimentación saludable como guía para su lista de compras.


Según una investigación realizada en la Escuela de Salud Pública de Harvard Chan y en otros lugares [1-3], seguir las pautas presentadas a través de la Pirámide de alimentación saludable y el Plato de alimentación saludable puede conducir a un menor riesgo de enfermedad cardíaca y muerte prematura:

  • En la década de 1990, el Centro de Política y Promoción de la Nutrición del USDA creó el Índice de alimentación saludable "para medir qué tan bien se ajustan las dietas estadounidenses a los patrones de alimentación saludables recomendados". [4] Una puntuación de 100 significaba seguir las recomendaciones federales al pie de la letra, mientras que una puntuación de 0 significaba ignorarlas por completo.
  • Para ver qué tan bien se comparan los principios incorporados en la Pirámide de Alimentación Saludable con los consejos del gobierno, los investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard Chan crearon un Índice alternativo de alimentación saludable con un sistema de puntuación similar al índice del USDA. Luego compararon los dos índices, utilizando información sobre las dietas diarias recopilada de más de 100.000 enfermeras y profesionales de la salud masculinos que participaron en dos estudios a largo plazo.
    • Los once componentes evaluados por el Índice alternativo de alimentación saludable eran productos lácteos, verduras, frutas, nueces y semillas, pan / cereales, carne, aves y pescado, colesterol, grasas, alcohol sódico y multivitamínicos.
    • Los hombres que obtuvieron puntajes más altos en el Índice de Alimentación Saludable original del USDA (lo que significa que sus dietas siguieron más de cerca las recomendaciones federales) redujeron su riesgo general de desarrollar enfermedades cardíacas, cáncer u otras enfermedades crónicas en un 11% durante 8 a 12 años de seguimiento en comparación con los que puntuaron más bajo. Las mujeres que siguieron más de cerca las recomendaciones del gobierno tenían solo un 3% menos de probabilidades de haber desarrollado una enfermedad crónica. [5]
    • En comparación, las puntuaciones en el Índice alternativo de alimentación saludable pareció correlacionarse más estrechamente con una mejor salud en ambos sexos. Los hombres con puntajes altos (aquellos cuyas dietas siguieron más de cerca las pautas de la Pirámide de Alimentación Saludable) tenían un 20% menos de probabilidades de haber desarrollado una enfermedad crónica importante que aquellos con puntajes bajos. Las mujeres con puntajes altos redujeron su riesgo general en un 11%. Los hombres cuyas dietas siguieron más de cerca la Pirámide de Alimentación Saludable redujeron su riesgo de enfermedad cardiovascular en casi un 40%. Las mujeres con puntajes altos redujeron su riesgo en casi un 30%.
    • En un estudio de 2014 que analizó las tendencias en la calidad de la dieta entre adultos en los EE. UU., Los investigadores que utilizaron el Índice alternativo de alimentación saludable encontró que hubo una mejora constante de 1999 a 2010, pero que la calidad de la dieta en general sigue siendo deficiente. [6]

    Dos estudios ofrecen más evidencia de los beneficios para la prevención de enfermedades que se obtienen al seguir una dieta similar a una basada en la Pirámide de Alimentación Saludable:

    • Un estudio que siguió a 7.319 funcionarios públicos británicos durante 18 años encontró que los hombres y mujeres con las puntuaciones más altas en el Índice alternativo de alimentación saludable tenían un 25% menos de riesgo de morir por cualquier causa y un 42% menos de riesgo de morir por una enfermedad cardíaca que las personas con las puntuaciones más bajas. [3]
    • Otro estudio observacional en 93,676 mujeres posmenopáusicas encontró que seguir una dieta estilo Pirámide de Alimentación Saludable (medida por la adherencia a la Índice alternativo de alimentación saludable) fue superior a seguir una dieta baja en grasas para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular e insuficiencia cardíaca. [1]

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    La imagen del plato de alimentación saludable es propiedad de la Universidad de Harvard. La versión descargable puede usarse, sin permiso, para usos educativos y otros usos no comerciales con la atribución adecuada, incluida la siguiente notificación de derechos de autor y línea de crédito:

    Copyright © 2011, Universidad de Harvard. Para obtener más información sobre The Healthy Eating Plate, consulte The Nutrition Source, Departamento de Nutrición, Harvard T.H. Chan School of Public Health, www.thenutritionsource.org, y Harvard Health Publications, www.health.harvard.edu.

    1. Akbaraly TN, Ferrie JE, Berr C, Brunner EJ, Head J, Marmot MG, Singh-Manoux A, Ritchie K, Shipley MJ, Kivimaki M. Índice de alimentación saludable alternativa y mortalidad durante 18 años de seguimiento: resultados del Whitehall II cohorte. La revista americana de nutrición clínica. 2011 mayo 2594 (1): 247-53.
    2. Belin RJ, Greenland P, Allison M, Martin L, Shikany JM, Larson J, Tinker L, Howard BV, Lloyd-Jones D, Van Horn L.La calidad de la dieta y el riesgo de enfermedad cardiovascular: la Iniciativa de salud de la mujer (WHI). La revista americana de nutrición clínica. 2011 mayo 2594 (1): 49-57.
    3. McCullough ML, Feskanich D, Stampfer MJ, Giovannucci EL, Rimm EB, Hu FB, Spiegelman D, Hunter DJ, Colditz GA, Willett WC. Calidad de la dieta y mayor riesgo de enfermedades crónicas en hombres y mujeres: avanzando hacia una mejor orientación dietética. La revista americana de nutrición clínica. 2002 Dic 176 (6): 1261-71.
    4. Departamento de Agricultura y Centro de Política y Promoción de la Nutrición de los EE. UU., The Healthy Eating Index (PDF), 1995.
    5. Resumen del informe del proyecto de actualización continua. Alimentación, nutrición, actividad física y prevención del cáncer colorrectal, 2011.
    6. Wang DD, Leung CW, Li Y, Ding EL, Chiuve SE, Hu FB, Willett WC. Tendencias en la calidad de la dieta entre adultos en los Estados Unidos, 1999 a 2010. Medicina interna JAMA. 2014 Oct 1174 (10): 1587-95.

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    Manténgase seguro y saludable en la piscina de su patio trasero

    Actualmente, no hay evidencia de que COVID-19 se pueda propagar a las personas a través del agua recreativa. Sin embargo, es importante limitar el contacto cercano con personas fuera de su hogar cuando visite piscinas públicas, jacuzzis y parques acuáticos, así como cuerpos de agua naturales y playas y lagos mdash para frenar la propagación del COVID-19.

    Tener una piscina en el patio trasero puede ser una forma divertida para que usted y su familia estén activos en casa o simplemente se relajen. Sin embargo, es importante saber qué hacer para reducir el riesgo de lesiones y enfermedades. Mantenga la piscina de su patio trasero segura y saludable para maximizar todos los beneficios para la salud que puede brindar la natación.

    Tome medidas para evitar ahogamientos

    El ahogamiento es la principal causa de muerte relacionada con lesiones en niños pequeños de 1 y 4 años de edad, pero hay cosas que puede hacer para evitar que se ahoguen en su piscina:

    • Asegúrese de que todos tengan habilidades básicas de natación y conciencia sobre la seguridad en el agua.
    • Utilice chalecos salvavidas aprobados por la Guardia Costera de EE. UU. Según las instrucciones.
    • Proporcione supervisión continua y cercana a los nadadores.
    • Sepa cómo reconocer y responder a un nadador en peligro y cómo realizar la RCP.
    • Evite el acceso al agua cuando la piscina no esté en uso.
      • Instale y mantenga barreras como cercas de cuatro lados.
      • Use cerraduras / alarmas para ventanas y puertas.

      Manipule los productos químicos de la piscina de forma segura

      Los productos químicos para piscinas, como el cloro, son necesarios para proteger la salud de los nadadores. Sin embargo, la manipulación incorrecta de los productos químicos de la piscina puede provocar lesiones graves. Las lesiones por sustancias químicas en piscinas provocan aproximadamente 4,500 visitas al departamento de emergencias de EE. UU. Cada año, y más de un tercio de estas lesiones evitables son en niños o adolescentes.

      Si almacena el ícono de pdf [PDF y ndash 1 página] y usa el ícono de pdf [PDF y ndash 1 página] químicos para piscinas en su hogar, siga los siguientes pasos para prevenir lesiones por químicos en la piscina:

      • Lea y siga todas las instrucciones en las etiquetas de los productos.
      • Use equipo de seguridad y mdash, como máscaras, guantes y gafas protectoras, cuando manipule productos químicos.
      • Mantenga los productos químicos en un lugar seguro y alejado de los niños y las mascotas.

      Elimina los gérmenes de tu piscina

      La desinfección (con cloro o bromo) y el pH son la primera defensa contra los gérmenes que causan las enfermedades del agua recreativa. A los niveles recomendados, el cloro o el bromo pueden matar la mayoría de los gérmenes en el agua en cuestión de minutos.

      Como propietario de una piscina en el patio trasero, debe verificar el nivel y el pH del desinfectante (cloro o bromo) al menos dos veces al día (y más a menudo cuando la piscina está en uso intensivo) para asegurarse de que sean correctos:

      Si el pH es demasiado alto o demasiado bajo, puede causar problemas, incluida la disminución de la capacidad del cloro y rsquos o del bromo y rsquos para matar gérmenes. También puede causar irritación de la piel y los ojos en los nadadores y dañar las tuberías de la piscina y otros equipos.

      Diarrea y natación Don & rsquot Mix

      Mientras disfruta de su piscina con sus seres queridos, es importante asegurarse de no nadar o dejar que otros naden si tiene diarrea. Un solo incidente de diarrea en el agua puede liberar millones de gérmenes que causan diarrea como Cryptosporidium, Giardia, Shigella, norovirus y E. coli. Estos gérmenes pueden enfermar a otros nadadores si solo tragan un bocado de agua contaminada. Aunque la mayoría de los gérmenes mueren en cuestión de minutos por el cloro o el bromo en los niveles recomendados, Cryptosporidium es un germen que puede sobrevivir en agua tratada adecuadamente durante más de 7 días.

      Todos podemos ayudar a protegernos a nosotros mismos y a quienes nos importan de los gérmenes en la piscina siguiendo algunos pasos simples pero efectivos.

      Antes de entrar

      • No nade ni deje que otros naden si está enfermo de diarrea.
      • Dúchese durante al menos 1 minuto antes de meterse en el agua para eliminar la suciedad o cualquier otra cosa de su cuerpo. El cloro mezclado con suciedad, sudor, orina y caca crea sustancias químicas que enrojecen y arden los ojos de los nadadores. Cuando el cloro se mezcla con la suciedad, el sudor, la orina y las heces, también significa que hay menos cloro disponible para matar los gérmenes.

      Una vez que esté en

      • Don & rsquot trague el agua.
      • No haga pipí o caca en el agua.
      • Lleve a los niños al baño y revise los pañales cada hora.
        • Cambie los pañales lejos de la piscina para evitar que los gérmenes entren en el agua.

        Obtenga más información sobre cómo mantenerse saludable mientras nada y cómo protegerse y proteger a su familia del cáncer de piel mientras está dentro o alrededor de la piscina.


        Tratamiento para trastornos de conducta disruptiva

        Es importante comenzar el tratamiento temprano. El tratamiento es más eficaz si se adapta a las necesidades específicas del niño y la familia. El primer paso del tratamiento es hablar con un proveedor de atención médica. Es posible que se necesite una evaluación completa por parte de un profesional de la salud mental para obtener el diagnóstico correcto. Algunas de las señales de problemas de conducta, como no seguir las reglas de la escuela, podrían estar relacionadas con problemas de aprendizaje que pueden necesitar una intervención adicional. Para los niños más pequeños, el tratamiento con la evidencia más sólida es la capacitación en terapia conductual para padres, donde un terapeuta ayuda a los padres a aprender formas efectivas de fortalecer la relación entre padres e hijos y responder al comportamiento del niño. Para los niños y adolescentes en edad escolar, un tratamiento eficaz que se usa con frecuencia es una combinación de capacitación y terapia que incluye al niño, la familia y la escuela.

        Obtenga ayuda para encontrar tratamiento

        A continuación, se incluyen herramientas para encontrar un proveedor de atención médica familiarizado con las opciones de tratamiento:

        • Icono externo del Localizador de psicólogos, un servicio de la Organización de práctica de la Asociación Estadounidense de Psicología (APA).
        • Buscador de psiquiatras de niños y adolescentes icono externo, una herramienta de investigación de la Academia Estadounidense de Psiquiatría de Niños y Adolescentes (AACAP).
        • Find a Cognitive Behavioral Therapist icono externo, una herramienta de búsqueda de la Association for Behavioral and Cognitive Therapies.
        • Si necesita ayuda para encontrar centros de tratamiento, visite MentalHealth.gov external icon.

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        El proceso de actualización de este documento comenzó mucho antes del estallido de la pandemia COVID-19, la protesta social generalizada contra el racismo sistémico y el colapso económico masivo que ha afectado a la mayoría de los que ya tenían menos. Se llevó a cabo en respuesta a muchos comentarios que hemos recibido desde que publicamos el artículo por primera vez en 2017 y lanzamos una serie de talleres de Science X Design para ayudar a los responsables políticos y líderes de sistemas a aplicar estos principios científicos a sus propios contextos y sectores. En el transcurso de 2020, con una mayor atención pública a las desigualdades estructurales de larga data, la actualización de este documento se volvió aún más urgente.

        Muchos de los cambios en este documento señalan de manera más explícita el creciente cuerpo de evidencia que se ha "ocultado a la vista", evidencia que vincula las disparidades en los resultados de salud y educación con las formas en que se han construido las estructuras, los sistemas y los servicios públicos ( conscientemente o no) a lo largo de muchas generaciones para negar sistemáticamente oportunidades a las personas de color. Para tener el mayor impacto, los intentos de los legisladores y los líderes del sistema de utilizar la ciencia del desarrollo de la primera infancia para mejorar los resultados en nuestras comunidades deben prestar más atención a estas fuentes de estrés "ascendentes".

        Otras actualizaciones reflejan nuestro propio viaje de escuchar con más atención las voces de las personas que están experimentando personalmente múltiples formas de adversidad. Hemos llegado a comprender mejor que la "función ejecutiva y las habilidades de autorregulación" que continúan siendo el foco de una amplia investigación son, de hecho, "habilidades centrales" para un contexto particular, culturalmente específico que recompensa la planificación orientada a objetivos, el impulso control y gratificación retrasada, mientras que en otras circunstancias puede ser más adaptativo y eficaz a corto plazo desarrollar habilidades que permitan una respuesta de supervivencia rápida. La biología nos dice que el desarrollo humano se trata de adaptación, ya que nuestros cerebros (y el resto de nuestros cuerpos) se adaptan al contexto en el que vivimos. A medida que comenzamos a pensar de manera más intencional en la amplia diversidad de esos contextos, se hizo cada vez más claro que las habilidades que hemos estado llamando "básicas", aunque siguen siendo importantes, deben considerarse importantes solo cuando se combinan con un propósito particular en un conjunto particular de contextos.

        Finalmente, a medida que apuntamos hacia un futuro que requerirá la reconstrucción de los sistemas y las infraestructuras sociales que se derrumbaron durante la pandemia de COVID-19 y las perturbaciones económicas asociadas, están surgiendo varias lecciones.

        • Primero, la necesidad de basar las políticas públicas en conceptos científicos sólidos nunca ha sido más apremiante. La ciencia no tiene todas las respuestas, pero los conocimientos basados ​​en la ciencia combinados con las experiencias vividas por familias y comunidades, la experiencia de los proveedores de servicios y una diversidad de perspectivas entre los legisladores y los líderes cívicos pueden catalizar nuevas ideas y acciones más efectivas.
        • En segundo lugar, los principios de diseño basados ​​en la ciencia que se presentan en este documento siguen siendo relevantes en medio de una crisis generalizada que afecta a todos (aunque de manera desigual) y seguirá estando bien fundamentada y siendo muy necesaria en el futuro. Los conceptos básicos del desarrollo infantil no cambian: las relaciones receptivas aún construyen una arquitectura cerebral robusta y apoyan las habilidades básicas de afrontamiento de los adultos aún comprenden los componentes básicos de la toma de decisiones saludables y la resiliencia frente a la adversidad y la activación excesiva de la respuesta al estrés aún interrumpe ambos desarrollo saludable y la capacidad de los padres y otros cuidadores de proporcionar entornos estables y de apoyo para los niños pequeños.
        • Third, the often shaky and, in some cases, non-existent “systems” that were in place to support families before the pandemic (particularly in the U.S.) need to be not just restored, but rethought and rebuilt to be stronger and more effective going forward. Reconstructing a new early childhood ecosystem that connects social services, health care, and education, and is guided by the best available knowledge (scientific and on-the-ground), is essential if we are to thrive in the future.

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        Van Helmont's experiments on plant growth

        In 1634, Jan Baptist van Helmont was arrested by agents of the Spanish Inquisition for the crime of studying plants and other phenomena. While under house arrest, he started to consider how plants grew.

        The prevailing theory at the time was that plants grew by eating soil, and van Helmont devised a clever investigation to test this idea. He weighed a willow tree and weighed dry soil. He planted the tree, watered it and then left it for 5 years. He then re-weighed the tree, which had increased in mass by over 12 stone. He dried the soil and weighed it, showing that the soil was almost the same mass. He concluded that the tree grew by drinking water.

        The clip raises issues about the use of scientific evidence to support conclusions. It can be used to emphasise that firm conclusions can only be drawn when clear evidence is found. Students can also consider the gaps in Van Helmont's knowledge, which they can fill now with current evidence.


        Is there evidence that children should play in dirt to get healthy? - biología

        Bacteria are tiny, one-celled organisms – generally 4/100,000 of an inch wide (1 µm) and somewhat longer in length. What bacteria lack in size, they make up in numbers. A teaspoon of productive soil generally contains between 100 million and 1 billion bacteria. That is as much mass as two cows per acre.

        Bacteria fall into four functional groups. Most are decomposers that consume simple carbon compounds, such as root exudates and fresh plant litter. By this process, bacteria convert energy in soil organic matter into forms useful to the rest of the organisms in the soil food web. A number of decomposers can break down pesticides and pollutants in soil. Decomposers are especially important in immobilizing, or retaining, nutrients in their cells, thus preventing the loss of nutrients, such as nitrogen, from the rooting zone.

        A second group of bacteria are the mutualists that form partnerships with plants. The most well-known of these are the nitrogen-fixing bacteria. The third group of bacteria is the patógenos. Bacterial pathogens include Xymomonas y Erwinia species, and species of Agrobacterium that cause gall formation in plants. A fourth group, called lithotrophs o chemoautotrophs, obtains its energy from compounds of nitrogen, sulfur, iron or hydrogen instead of from carbon compounds. Some of these species are important to nitrogen cycling and degradation of pollutants.

        WHAT DO BACTERIA DO?

        Bacteria from all four groups perform important services related to water dynamics, nutrient cycling, and disease suppression. Some bacteria affect water movement by producing substances that help bind soil particles into small aggregates (those with diameters of 1/10,000-1/100 of an inch or 2-200µm). Stable aggregates improve water infiltration and the soil’s water-holding ability. In a diverse bacterial community, many organisms will compete with disease-causing organisms in roots and on aboveground surfaces of plants.

        A FEW IMPORTANT BACTERIA

        Nitrogen-fixing bacteria form symbiotic associations with the roots of legumes like clover and lupine, and trees such as alder and locust. Visible nodules are created where bacteria infect a growing root hair (Figure 4). The plant supplies simple carbon compounds to the bacteria, and the bacteria convert nitrogen (N2) from air into a form the plant host can use. When leaves or roots from the host plant decompose, soil nitrogen increases in the surrounding area.

        Nitrifying bacteria change ammonium (NH4+) to nitrite (NO2-) then to nitrate (NO3-) – a preferred form of nitrogen for grasses and most row crops. Nitrate is leached more easily from the soil, so some farmers use nitrification inhibitors to reduce the activity of one type of nitrifying bacteria. Nitrifying bacteria are suppressed in forest soils, so that most of the nitrogen remains as ammonium.

        Denitrifying bacteria convert nitrate to nitrogen (N2) or nitrous oxide (N2O) gas. Denitrifiers are anaerobic, meaning they are active where oxygen is absent, such as in saturated soils or inside soil aggregates.

        Actinomicetos are a large group of bacteria that grow as hyphae like fungi (Figure 3). They are responsible for the characteristically “earthy” smell of freshly turned, healthy soil. Actinomycetes decompose a wide array of substrates, but are especially important in degrading recalcitrant (hard-to-decompose) compounds, such as chitin and cellulose, and are active at high pH levels. Fungi are more important in degrading these compounds at low pH. A number of antibiotics are produced by actinomycetes such as Streptomyces.

        WHERE ARE BACTERIA?

        Various species of bacteria thrive on different food sources and in different microenvironments. In general, bacteria are more competitive when labile (easy-to-metabolize) substrates are present. This includes fresh, young plant residue and the compounds found near living roots. Bacteria are especially concentrated in the rhizosphere, the narrow region next to and in the root. There is evidence that plants produce certain types of root exudates to encourage the growth of protective bacteria.

        Bacteria alter the soil environment to the extent that the soil environment will favor certain plant communities over others. Before plants can become established on fresh sediments, the bacterial community must establish first, starting with photosynthetic bacteria. These fix atmospheric nitrogen and carbon, produce organic matter, and immobilize enough nitrogen and other nutrients to initiate nitrogen cycling processes in the young soil. Then, early successional plant species can grow. As the plant community is established, different types of organic matter enter the soil and change the type of food available to bacteria. In turn, the altered bacterial community changes soil structure and the environment for plants. Some researchers think it may be possible to control the plant species in a place by managing the soil bacteria community.

        BUG BIOGRAPHY
        By Ann Kennedy, USDA Agricultural Research Service, Pullman, WA

        Bacteria That Promote Plant Growth: Certain strains of the soil bacteria Pseudomonas fluorescens have anti-fungal activity that inhibits some plant pathogens. P. fluorescens and other Pseudomonas and Xanthomonas species can increase plant growth in several ways. They may produce a compound that inhibits the growth of pathogens or reduces invasion of the plant by a pathogen. They may also produce compounds (growth factors) that directly increase plant growth.

        These plant growth-enhancing bacteria occur naturally in soils, but not always in high enough numbers to have a dramatic effect. In the future, farmers may be able to inoculate seeds with anti-fungal bacteria, such as P. fluorescens, to ensure that the bacteria reduce pathogens around the seed and root of the crop.


        We Don’t Have to Grow up to Become Grown-Ups

        To live a mature, authentic, adult life often requires us to carve out space for our inner child. Here's how you can do just that.

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        Ver el vídeo: Μπαμπά θα με σταματήσεις επιτέλους; ΑΠΛΑ ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΟ.. (Mayo 2022).


Comentarios:

  1. Sabih

    A mi me aburre.

  2. Ajay

    Información radicalmente incorrecta

  3. Archenhaud

    tema muy maravilloso

  4. Rangy

    tonto

  5. Hakem

    ¡Mejor que nunca!

  6. Barret

    Creo que está equivocado. Estoy seguro. Escríbeme en PM, habla.

  7. Favian

    Creo que no tienes razón. Ofrezco discutirlo. Escríbeme en PM, hablaremos.



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